En febrero celebramos el mes de la prevención y manejo de síntomas del corazón, ¡pero no te duermas! Hay que cuidar ese corazoncito, y, por eso, nos juntamos con la cardióloga Karen Rodríguez, amiga de METRO Salud, para algunas orejitas que te ayudarán a estar pendiente de tu salud cardiovascular. Primero, aquí te van algunos consejitos cotidianos para asegurar el mejor comportamiento de tu corazón.
Consejitos para el diario vivir de tu corazón
• Evita fumar y exponerte al humo de segunda mano
• Haz ejercicio con regularidad
• Mantén una alimentación saludable
• Mantén un peso saludable
• Controla el estrés
• Controla la presión arterial, el colesterol y la diabetes
• Duerme bien. La recomendación es que duermas de siete a ocho horas, según puedas.
Ya entendidas estas acciones guías para mantener saludable a tu corazón en el diario vivir, la doctora Rodríguez también te tiene algunos puntos que debes entender para cuando te toque visitar a tu cardiólogo. “Yo lo que siempre le digo a mis pacientes es que debemos conocer los números de nuestro corazón. ¿Y cuáles son esos números? Pues aquí les digo”, expresó.
Conoce los números de tu corazón
¿Cuál es la presión arterial normal para el paciente? “Usualmente, el paciente puede notar si su ritmo cardíaco ha variado, y por eso es importante que, cuando visiten el cardiólogo, pueda recibir el entendimiento de cuál es la presión arterial que su corazón registra, y si está entre los parámetros normales del ritmo cardiaco que debe llevar”, señaló la doctora Rodríguez.
¿Cuál es mi A1C (hemoglobina glicosilada)?
Rodríguez explicó que los parámetros de la hemoglobina glicosilada se conocen a través de un análisis de sangre que mide el porcentaje de glucosa en la hemoglobina de los glóbulos rojos. Este examen permite diagnosticar y controlar la diabetes.
Según el portal especializado Healthline, si los resultados de la prueba arrojan que la hemoglobina glicosilada está por debajo del 5.7 %, se considera normal.
Si el resultado es entre 5.7% y 6.4% se diagnostica como prediabetes, y hay que realizar pruebas adicionales. Si se determina en dos pruebas separadas que la hemoglobina glicosilada es de 6.5%, pudiera llegar un diagnóstico de diabetes.
Si recibes un diagnóstico de diabetes, debes someterte a la prueba de A1C al menos dos veces al año.
Si tienes riesgos de niveles altos de A1C, puede que tengas mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como accidente cerebrovascular y ataque al corazón, o enfermedades renales, o daño neurológico, o daño en los ojos que provoquen ceguera. Además, un diagnóstico de diabetes puede repercutir en cicatrización más lenta de heridas o infección en las mismas.
¿Cuál es la meta de control de colesterol en cada caso?
Los puntos a mirar en tu estilo de vida que te explicamos al principio, como comer saludable, hacer ejercicio y bajar de peso ayudan a mantener a tu colesterol bien vigilado.
Si estos cambios no son suficientes, tu médico puede recetar medicamentos, como, por ejemplo, las estatinas.
Si tomas medicamentos para bajar el colesterol, aún debes continuar con los cambios en el estilo de vida. En general, se recomienda un nivel de colesterol inferior a los 200 mg/dl. Si estás entre los 200 mg/dl y los 239 mg/dl, el nivel de colesterol se considera elevado o limítrofe. Un nivel de 240 mg/dl o más de colesterol se considera elevado.
¿Qué factores de riesgo puede el paciente modificar para mejorar su salud del corazón?
Pues lo primordial es seguir las guías que les compartimos al principio, en especial decirle no al cigarrillo, mantener un régimen de ejercicios consistentes y una dieta balanceada.
Sin embargo, de recibir un diagnóstico de fibrilación auricular y una prescripción para empezar tratamiento, como con anticoagulantes, por ejemplo, es vital seguir al pie de la letra la terapia médica para que todo marche viento en popa.
“Es importante que, si su médico le prescribe un anticoagulante, sea consistente con la terapia. Estas medicinas no se pueden detener, porque de hacerlo el paciente estaría a riesgo de tener un infarto en el cerebro”, señaló la doctora Rodríguez.
